西藏轉山穿什麼？保暖策略一次看！

當計畫去西藏轉山時，一定會在意西藏轉山要穿什麼，面對高海拔、日夜溫差大的環境，洋蔥式穿法是最聰明的辦法，詳細保暖策略及細節讓西藏旅遊專賣店來告訴你要如何穿搭吧！

西藏轉山穿什麼？洋蔥式穿法。

西藏轉山時的穿著，可以應對一日內巨大的溫差變化。岡仁波齊轉山行程整體在海拔 4,500 公尺以上的地區進行，面對高原溫差、日照強的情況，方便隨時穿脫的洋蔥式穿法就是最憂解。

洋蔥式穿法

基礎層：選擇排汗、速乾合成纖維或羊毛材質。不適合穿棉質，吸水、流汗或淋雨後會變沉重濕冷，易引發失溫。
保暖層：選擇輕便、保暖，羽絨、抓絨材質最合適。
外層：防風、防水，建議Gore-Tex材質。
下身：依天氣選擇速乾保暖材質或防風衝鋒褲。

其他部位防護

保暖帽、魔術頭巾，防寒防風沙
防風防水手套
防水登山鞋
羊毛襪
登山杖
太陽眼鏡

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西藏轉山時的保暖策略。

西藏轉山穿著的保暖核心是防風、防水、透氣、多層次，再根據不同季節和天氣情況決定西藏轉山穿什麼的細節：

春季（5月-6月初）：白天可穿速幹內衣、薄羽絨、衝鋒衣。早晚及埡口可穿上防風外套，並戴上保暖帽和手套。
夏季（7月-8月）：涼爽、午熱，可穿便裝，保暖層可以換成更輕薄的羽絨材質衣物。
秋季（9月-10月）：溫差大，但保暖策略可參考春季。
冬季（11月-次年4月）：極寒加上風雪大，轉山難度極高。加厚羽絨服、衝鋒衣、保暖內衣褲、保暖防風褲都穿上！

西藏轉山要避免穿什麼？

西藏轉山由於在高海拔地區活動，溫差大、紫外線強，應盡量穿著包覆性強，避免暴露皮膚，避免穿著保暖度不夠、單薄、不透氣的衣料。

基本層：避免穿著棉質衣料，防止因吸水後造成衣物濕冷進引發失溫。
鞋子：避免穿著新鞋、不合腳的鞋子。由於轉山時間長，穿著高幫、防水、舒適、止滑的登山鞋為佳。

西藏轉山穿什麼的check list。

確認打勾	分類	衣物	件數
	基礎層	保暖內衣	件
	保暖層	保暖中層(羽絨\抓絨\…)	件
	外層	防風防水外套	件
	下身	保暖褲衝鋒褲	件件
	鞋	防水登山鞋
	其他裝備	保暖帽魔術頭巾羊毛襪登山杖太陽眼鏡

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