瀏覽近年西藏旅遊死亡的新聞，我們可歸納出 3 種西藏旅遊時須特別留意的危險情形：極端氣候、自駕意外、高山症。除了為逝者哀悼，我們可以從這些遺憾中學到那些預防方法呢？讓西藏旅遊專賣店小編為你詳細解析。
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西藏旅遊死亡案例 1、極端氣候
2023 年 10 月西藏希夏邦馬峰雪崩，造成登山客兩人死亡、兩人失蹤的憾事；2025 年 10 月也報導了西藏珠穆朗瑪峰附近地區遭暴風雪，數百名登山者受困。這個月分是西藏登山、轉山的的黃金尾聲，近年氣候改變，突發暴風雪而引發自然災害，也危及遊客的人身安全。
如何防範
我們身處海洋性氣候國家，氣候穩定宜人。對高原山地氣候不夠了解，所以去到終年積雪的地區，應特別留意當地天氣變化，及各地區自然災害新聞。可以參考當地的官方氣象平台，或使用登山者常用的專業網站。如果是不喜歡計畫的P人，也可以考慮跟專業的旅行團，像是西藏旅遊專賣店有專門到珠峰大本營的行程，在行前說明會也會詳細跟團員告知相關注意事項。
不管是 J 人還是 P 人到不熟悉的環境前都要詳細做功課，或是交給西藏旅遊經驗豐富的旅行社—西藏旅遊專賣店。
西藏旅遊死亡案例 2、自駕意外
2021 年中國網紅河南美美在徒步西藏時，因手拉車失控輾壓身亡。西藏幅員遼闊，有些風景優美的地方在無人區，自駕入藏需要做足功課，且對自己成駕的交通工具熟悉，才能安心地在最接近天堂的地方遊覽。
⚠️注意！台灣人無法在藏區自由行，跟團請交給西藏旅遊專賣店，擁有配合多年的西藏當地旅行社，為你安排舒適、安全的遊覽車輛、司機、導遊。
西藏旅遊死亡案例 3、高山症
高山症是到西藏高海拔地區易導致的健康風險，急性高山症引起的併發症更是台灣人到西藏旅遊的主要死亡原因。當我們從平常的生活環境移動到高原時，因為高山氣壓較低，氧分壓也比平地來的低，氧氣含量也比平地低，導致我們呼吸時獲得的氧氣減少，而形成缺氧。常見的高山症有 3 種：
| 疾病 | 症狀 | 緩解 / 治療方法 |
| 急性高山病 AMS | 頭痛、頭暈、失眠、噁心、嘔吐、厭食、虛弱等非特異性症狀，嘔吐是惡化的重要指標。 | 通常 2~3 天後適應環境就會緩解。 |
| 高海拔腦水腫 HACE | 嚴重頭痛、嗜睡、意識不清、運動失調（步態不穩）、甚至昏迷；步態不穩是高海拔腦水腫的重要指標。 | 需要給予妥善治療或降低高度，否則 24 小時內就可能致死。 |
| 高海拔肺水腫 HAPE | 運動能力變差、休息狀態下仍不停喘氣、乾咳、胸悶，疾病惡化時會出現呼吸困難、咳嗽帶血、發紺，可能併發其他的高海拔疾病，致死率最高。 | 喘氣和呼吸困難無法以休息緩解，就要考慮是否出現高山肺水腫，給氧能緩解症狀，但同時一定要立刻降低高度。 |
誰會得高山症
任何人包括健康的成年人到達海拔 2500 公尺以上的地區，都有可能引發高山症。但有下列疾病史的旅人需要特別注意：
高風險注意族群：
- 心衰竭：在平地就會呼吸困難的患者應避免前往，如果病情穩定控制，病患可以安全到約海拔 3000 公尺高度。
- 慢性阻塞性肺疾（COPD）：嚴重慢性阻塞性肺疾、平地就有低血氧或二氧化碳儲留症狀者，都不建議。輕度、中度患者應先諮詢醫師。
- 肺動脈高壓：原發性、次發性肺動脈高壓(如先天性心臟病、二尖瓣狹窄)患者應避免登高。
- 過去有高海拔肺水腫（HACE）或高海拔腦水腫（HAPE）病史者，或一天內爬升至海拔 3500 公尺以上地區者。
低風險注意族群：沒直接影響，但需多加留意：
- 懷孕：目前沒有證據證明短期高山旅遊會造成胎兒發育不良，但建議不要到海拔 3600 公尺以上地區旅遊。
- 糖尿病：高地會增加胰島素使用量，建議先和醫師討論，並謹慎控制血糖。
如何預防
衛生福利部疾病管制署網站有給予相關建議如下：
- 謹慎規劃爬升速度
- 提早練習適應高海拔環境
- 使用預防藥物
- 在高海拔地區的一般性預防措施：減少劇烈、高耗氧活動；保持身體溫暖；不要吸菸、飲酒、服用鎮靜劑或安眠藥；飲食盡量高醣低脂
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文章引用：衛生福利部疾病管制署 高山症